Vegetarianismo

O Vegetarianismo é para muitos uma filosofia de vida em que se privilegia um equilíbrio corpo/mente. É uma forma de estar na vida, de se sentir bem com o seu corpo e com o ambiente que o rodeia. Em síntese, uma opção mais humana e mais natural.

Ao seres vegetariano estás a privilegiar o respeito pelo outro e pelos animais. Ser vegetariano é, sem dúvida, uma forma mais harmoniosa e compassiva de encarar os animais e o mundo. Uma opção mais natural de vida e de estar em sintonia com natureza e contigo próprio.
Eu amo meu jeito de encarar a vida...."Se os matadouros tivessem paredes de vidro, todos seriam vegetarianos. Nós nos sentimos melhores com nós mesmos e melhores com os animais, sabendo que nós não estamos contribuindo para o sofrimento deles."

Hambúrguer vegetariano

Ingredientes
2 xícaras de glúten moído (carne vegetal)
2 xícaras de carne de soja (da pequena) deixadas de molho em água temperada com alho e sal
4 colheres de sopa de farinha de trigo
2 xícaras de aveia
2 tomates sem pele picadinhos
3 dentes de alho
1 cebola picadinha
4 colheres de sopa de salsinha ou cebolinha verde
1 colher de chá de orégano
sal a gosto

Modo de fazer

Misture tudo muito bem com as mãos até a massa se tornar homogênea. Modele os hambúrgueres e leve-os para assar em forno moderado até ficarem sequinhos. Faça um molho de sua preferência para servir.

Uma Receita: ABOBRINHA AO MOLHO AGRIDOCE

INGREDIENTES:
5 abobrinhas italianas;
3 cenouras médias;
100 gramas de cogumelho fresco gergelim.


PREPARO:
Corte as abobrinhas e cenouras no sentido do comprimento (palito). Asse as abobrinhas e cozinhe as cenouras al dente.


MOLHO:
1 copo de shoyu;
1 copo de suco de laranja;
1 colher sopa de mel;
1 colher de sopa de açúcar mascavo;
1 colher de manteiga;
1 cebola ralada;
1 colher de gengibre fresco ralado;
1 colher de sopa de maisena diluída em água.


PREPARO:
Refogue a cebola na manteiga até ficar transparente. Coloque os demais ingredientes (exceto o gergelim) e deixe ferver. Por último acrescente a maisena diluída para engrossar e dar brilho ao molho. Misture delicadamente aos outros ingredientes, salpique o gergelim. Está pronto para servir.

Alimentos/calorias derivados de proteinas

ALIMENTO CALORIAS/100 g % CALORIAS DERIVADAS DE PROTEÍNAS
Brócolis 32 45
Broto de Alfafa 29 43
Tofú 98 34
Lentilha 340 29
Couve-Flor 41 27
Pepino 15 24
Grão-de-Bico 360 23
Feijão 337 22
Trigo 330 17
Milho 96 15
Centeio 334 14
Amêndoas 598 12
Aveia 348 11
Batata 75 10
Cenoura 42 10
Arroz Integral 358 9
Banana 85 5
Maçã 56 2
RDA Adulto 2000-2700/dia 8-9

Deficiências Reais

Existem possibilidades de um indivíduo desenvolver uma deficiência protéica, mas estes são casos muito específicos. Uma maneira é não ingerir uma quantidade suficiente de alimentos, sejam estes de origem vegetal ou animal. A imagem de crianças desnutridas que vemos na televisão ou nas ruas é um exemplo típico de desnutrição protéico-calórica. Mas estas crianças (ou adultos) não apresentam carências exclusivamente protéicas, elas também sofrem de carências de vitaminas de A a Z, calorias, ferro, cálcio e etc. A proteína não será um problema desde que se ingira uma quantidade suficiente de alimentos e, caso não hajam alimentos em quantidade suficiente, a proteína não será o único nutriente com que se preocupar.

Outra maneira de desenvolver uma deficiência protéica é ingerir grandes quantidades de álcool e açúcar. Ambos não contêm proteína e são grandes fontes de calorias. Mas, novamente, estes dois "alimentos" também são pobres em todos os nutrientes (vitaminas, minerais, lipídios, carboidratos complexos) e uma deficiência protéica não será a única a se desenvolver.

Devido à suficiência - ou abundância - de proteínas nos produtos de origem vegetal, o consumo de produtos de origem animal (carnes, ovos e derivados do leite) é totalmente desnecessário para suprir nossas necessidades protéicas. O único produto de origem animal necessário à nutrição humana é o leite e este deve ser, obviamente, humano. Após o período de amamentação, como o próprio nome sugere, o leite deixa de ser necessário ao homem ou a qualquer outro mamífero. O leite materno, que vem fornecendo proteína aos humanos em fase de amamentação por milênios, fornece apenas 6% de suas calorias na forma de proteína, enquanto o leite de vaca fornece, exageradamente, 22% de suas calorias na forma de proteína.

O Mito da Proteína

Mas, de onde você tira suas proteínas? Esta pergunta parece ser, para aquele que a faz, o único argumento necessário para enfrentar o vegetarianismo. As pessoas em nossa sociedade parecem ser obsediadas por proteína, mesmo aquelas que sequer sabem definir o significado da palavra. No entanto, a proteína é um dos nutrientes mais fáceis de serem obtidos.

Adotando-se hábitos alimentares inadequados, uma pessoa pode desenvolver uma deficiência de vitamina A, vitamina C, cálcio, mas é quase impossível desenvolver uma deficiência protéica em uma dieta caloricamente adequada. Para que possamos melhor compreender como isto acontece, devemos calcular nossas necessidades diárias de nutrientes como porcentagem de calorias.

Cada grama de proteína fornece quatro calorias. Portanto, se uma batata que pesa cem gramas fornece 75 calorias e 1,8 grama de proteína, podemos dizer que ela fornece 7,2 (1,8 vezes 4) calorias na forma de proteína, ou 9,6% (7,2 dividido por 75 vezes 100) das calorias totais na forma de proteína. Aplicando-se o mesmo cálculo ao brócolis, o trigo, o arroz, etc, obtemos os resultados vistos na tabela ao lado.

O NRC (National Research Council) é um órgão do governo americano responsável pela elaboração de guias alimentares e determinação das necessidades nutricionais do indivíduo de acordo com sua idade e estado fisiológico (RDA). As informações por ele produzidas são utilizadas em vários países de todo o mundo, inclusive no Brasil.

Segundo o NRC, um adulto do sexo masculino requer uma ingestão diária de 2.700 calorias, onde devem se incluir 56 gramas de proteína. Estes 56 gramas de proteína representam 224 calorias das 2.700 calorias totais, ou seja, cerca de 8,3%. Para adultos do sexo feminino, a recomendação é de 2.000 calorias, onde devem ser inclusos 44 gramas de proteína, ou cerca de 8,8%. Temos então que a recomendação adotada mundialmente é de que se obtenha de 8 a 9% do total de calorias do dia na forma de proteína.

A tabela ao lado mostra claramente que os alimentos de origem vegetal fornecem muito mais do que 8% de suas calorias na forma de proteína, exceto as frutas. Se o indivíduo ingerir calorias suficientes a partir destes alimentos, ou seja, se ele ingerir, por exemplo, 2.700 calorias comendo apenas batatas, brócolis e trigo durante o dia, suas necessidades protéicas serão supridas mais do que satisfatoriamente, a não ser que ele adote uma dieta baseada exclusivamente em frutas.

VEGETARIANISMO

É considerada vegetariana a pessoa que elimina de seu cardápio o consumo de todo tipo de carne (boi, frango, peixe, frutos do mar). Os motivos que levam uma pessoa a adotar uma dieta vegetariana são diversos. Entre eles estão: saúde, meio ambiente, compaixão pelos animais e religião.

Existem várias formas de vegetarianismo, classificadas de acordo com o grau de restrição de alimentos:

Ovo-Lacto-Vegetarianos - Consomem ovos, leite e derivados. É a forma mais comum de vegetarianismo.

Lacto-Vegetarianos - Consomem leite e derivados. Não consomem ovos. Geralmente relacionados com filosofias indianas. Esta é a característica alimentar da maioria da população indiana.

Vegans ou Vegetarianos Puros - Não consomem nenhum produto de origem animal, inclusive ovos, leite e derivados, gelatina e mel. Os vegans vão ainda além da questão alimentar, abstendo-se também do consumo de lã, couro e cosméticos que contenham derivados animais ou que tenham sido testados em animais. É a forma mais completa e mais rara de vegetarianismo, apesar do número de adeptos estar crescendo ultimamente...

Dark Ritual

Todas as criaturas que o lançador controla ganham a habilidade SOMBRA.


Disciplina: Elemental Sombra
Tempo de Execução: 1 rodada
Duração: permanente.
Área de Efeito: todas as criaturas que o lançador controla
Alcance: área onde as criaturas se encontram
Origem: Criado por Nero, um bruxo maligno que atacava centros de misticismo para se apoderar de conhecimento e bibliotecas.
Especial: as criaturas que possuem a habilidade SOMBRA (habilidade permanente), só podem ser bloqueadas ou atacadas por criaturas que possuem também a habilidade SOMBRA. As criaturas com sombra também não podem atacar ou bloquear as criaturas que não possuem SOMBRA, mas podem atacar um bruxo.

"""Aquela noite em Acute mount helll aquela única impulsiva noite..Nada foi normal depois dela. Uma coisa assim infecta sua vida inteira. Depois do que aconteceu eu achei que iria apenas tentar viver o mais normalmente possível e enterrar aquilo, mas coisas como essa não permanecem enterradas. Eu achava que não, mas infecta a sua vida toda. """
Como posso dizer qe vida me faz feliz...se nem isso sei se realmente existe..
Qe é ser feliz???
me diga ??
EStou só e morrerei no msmo
As trevas alimenta este vazio...Vem, oh morte! a turba imunda
Em sua miséria profunda
Te odeia, te calunia...
Quero morrer, que este mundo
Com seu sarcasmo profundo
Manchou-me de lodo e fel,
Porque meu seio gastou-se,
Meu talento evaporou-se
Dos martírios ao tropel!
Quero morrer: não é crime
O fardo que me comprime
Dos ombros lançar ao chão,
Do pó desprender-me rindo
E as asas brancas abrindo
Lançar-me pela amplidão!
Oh! quantas louras crianças
Coroadas de esperanças
Descem da campa à friez!...
Os vivos vão repousando;
Mas eu pergunto chorando:
- Quando virá minha vez?
Minh’alma é triste, pendida,
Como a palmeira batida
Pela fúria do tufão.
É como a praia que alveja,
Como a planta que viceja
Nos muros de uma prisão...
Qero meu descanço Eterno Qero ser apenas uma mera lembraça...

Não era para ser assim. Só faço coisas erradas e eu sou o erro! Como sempre eu to confusa e isso faz parte da minha vida, se eu não estiver confusa, estou errada! Os erros fazem parte e eu sou parte do erro!Eu poderia subir até a montanha e enxergar os problemas por inteiro, vê-los de todos os ângulos, mas essa não seria a solução, talvez me assustaria ainda mais e então cometeria outro erro...Quem sabe dessa vez eu morra ou então me matem! E é isso o que eu peço...Mas o suicídio talvez resolva ou crie novos problemas. Mas que diferença faria? Em que influenciaria? Em nada!Os problemas podem ser a solução e o suicídio o fim e mesmo assim isso não seria a resposta.Agora estou indiferente e talvez dividida, mas a divisão pode estar desequilibrada e me derrubar.Talvez eu morra ou desapareça, talvez eu morra e não serei mais o problema...

FAz um Bom tempo qe eu não entro aqui....
Bom Hoje resolvi postar algo ....Não sei se vai ser o último...
'Nem sei se tenho capacidade para sentir emoções normais porque não tenho chorado a um bom tempo. Você abafa elas por tanto tempo que talvez você as perca, parcialmente pelo menos. Não sei' bem ...mas isso é a pura realidade....
'Sou uma pessoa extremamente má, é uma influência satânica, ou o que?! Não tenho idéia. Não tenho a menor idéia. Você tem? É possivel ser influenciado por espíritos? Eu sei que parece um jeito fácil de tirar o corpo fora e dizer que não podia me conter, mas por tudo o que diz a Bíblia existe forças que têm uma influência direta ou indireta no comportamento das pessoas. A Bíblia chama de Satã. Suponho que seja possível, porque certamente parece que alguns pensamentos não são meus, eles apenas explodem dentro da minha cabeça...Esses pensamentos são muito poderosos, muito destrutivos, e eles não vão embora. Não são o tipo de pensamento que você pode apenas balançar a cabeça e eles somem. Eles não vão embora
É REALMENTE!!
Eu tenho um lado ruim dentro de mim. É uma coisa feia, perversa, que eu não consigo controlar ....
EU NÂO CONSIGO
pREciso dE aJuDA

vista-se como um gótico

Agora você vai aprender a se vestir como um true gótico, mas antes você deve entender que há vários tipos de góticos। Os que ouvem EBM, os gothic metal, os 80's, etc.

Tradicionais: roupas pretas, coturno, mas sem muita fixação por sobretudos। Os góticos tradicionais não se preocupam tanto em parecerem góticos, são bem humorados acima de tudo e odeiam quando dizem que eles são deprimidos_ Gothic metalers: também conhecidos como new gothics, são os mais facilmente encontrados por aí। A maioria tem entre dezesseis e dezenove anos e alguns dizem serem muito "depressivos", não são levados muito a sério pelos outros estilos। Não estranhe se ouvir um deles falar que vai se matar, eles fazem isso com frequência।_ EBMers: parecem que sairam de "2001 uma odisséia no espaço", com suas roupas prateadas e seus cabelos coloridos são confundidos por alguns com os clubbers, o que é suficiente para despertar a ira de um EBMer। São modernos e futuristas, muitos ODEIAM serem chamados de góticos, mas nós sabemos que no fundo eles gostam._

Deathrocker: um que não se importa com o visual, põe uma jaqueta um coturno e tá pronto pra festa। Curte um lado mais ROCK do gótico, é um tanto rebelde e direto em suas opiniões, mas tem um bom coração._

O Gótico Black Metal: Alguns góticos, frutos de uma mutação estranha tem igualmente traços de góticos e de blacks, são comunmente vistos em casas noturnas com seus pentagramas invertidos, cruzes de ponta cabeça, e spikes por todo o corpo। muitos não conseguem distinguir se são góticos ou black metals, mas a verdade é que poucos se atrevem a mexer com eles._

góticos 80's: saudosistas, e portadores de uma alegria melancólica são os mais sociáveis dos góticos. Muitos já estão lá pela casa dos trinta, outros não chegam a dezoito anos, são sempre vistos com sua camiseta do Cure ou do Smiths. Se existe um adjetivo para defini-lo é um gótico "feliz"

Deixo aqui esta carta,sem nenhum testamento,pois de poucos momentos,é que a vida se faz.Eis, a carta de minha morte,quem a encontrar considero de sorte,não porque tenha possuído ouro ou jóia,mas porque terá em suas mãos a história,de mulher sonhadora.Estou indo nessa espera,a busca é o meu lugar,pra saudade, fica a lembrança,que é uma forma de se encontrar.Apesar dos imperfeitos passos,que ao traçar esta estrada, exitei em deixar,bem maior é o compasso, lição que o caminho dá:viver é aprender, aprender sem cessar.A vida tem sina,busca teimosa, ensina,além da ânsia do sofrimento meu,existe quem precisa de mim, muito mais do que eu…Portanto, não quero pranto,eu?!estou na pausa,deste eterno canto,que a clave da vida regendo está.Os bens de minha querência,sonhos, ideais, realidades que ousei plantar…se fenece semente no solo da existência,brota essência, fruto que a terra dá.Palavras? Por quê? Do que irão me adiantar?